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✓ Substituições práticas para cada refeição
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Dicas para começar sua nova rotina com o pé direito
💧
Hidrate-se! Beba pelo menos 35ml de água por kg de peso corporal por dia.
🕐
Respeite os horários das refeições para manter o metabolismo estável.
📊
Acompanhe sua evolução semanalmente pesando-se sempre no mesmo horário.
✅
Siga o cardápio por pelo menos 2 semanas antes de avaliar os resultados.
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Obrigado por usar o GabNut. Boa sorte na sua jornada! 💪